Incubar nuestros sueños

Con el inagotable ingenio de la creatividad humana, las personas hemos desarrollado innumerables maneras de inducir los sueños. El método más universal es la incubación.

Los sueños parecen funcionar con una mente diferente, aunque bien intencionada; nos muestran aquello que reclama nuestra atención. Un método usado en todo el mundo desde tiempos inmemoriales, es tratar de dirigir los sueños mediante un proceso de “incubación” durante el cual le pedimos a nuestros sueños que nos muestren la respuesta a una determinada pregunta. Todos hemos experimentado en un momento u otro de nuestra vida que es mucho más sencillo resolver un problema después de haberlo “consultado con la almohada”. Cuando dejamos de lado la mente consciente, la intuición tiene una oportunidad para hacerse oír mediante los sueños.

Las técnicas de incubación eran rituales complicados en el pasado, pero pueden obtenerse los mismos resultados con procedimientos más sencillos. Primero hay que formularse una pregunta clara, después escribirla y repetirla en voz baja, y pensar en ella durante el día. Hay que estar verdaderamente dispuesto a aceptar lo que la intuición nos de cómo respuesta.

Es necesario tomar una cena ligera, evitar los estimulantes y antidepresivos, antes de irnos a dormir es aconsejable pasar algún tiempo meditando sobre la pregunta, es aconsejable dormirse repitiendo la pregunta, así como también convencerse de que se va a encontrar la solución en el sueño. Al despertarse hay que escribir o grabar todo lo que se pueda recordar, aunque solo sena fragmentos. Hay que estudiar el sueño, ya que la respuesta no tiene porque ser evidente. A veces la respuesta se muestra con claridad justo al despertarnos, aunque no se recuerde el sueño.

María Inés
Diciembre 2008