Las depresiones de invierno
Psicóloga: Pilar Sordo M. 

Según los estudios, está demostrado que la disminución de luz en el ambiente tiende a producir en todos los seres humanos, la sensación de decaimiento y falta de energía. Esto se produce por que nuestro cerebro funciona emitiendo sustancias que nos producen la sensación de estar feliz y plena. El sol es un productor y estimulador natural de estas sustancias y al haber menos radiación estas sustancias se liberan en menor cantidad.

Esto produce que un día nublado sea catalogado como "feo" y nuestra sensación de actividad disminuya, tendiendo por los colores obscuros y por la comida calida para compensar esta falta de vitalidad. Otros activadores cerebrales son el hacer el amor, el hacer ejercicio y el reírse mucho y así compensar esta falta.

Pensaba al elaborar el tema si nos pasan tantas cosas con la falta de luminosidad externa, como nos afectara el perderla internamente, eso si que tiende a generar depresiones mucho más graves y permanentes y con mayor daño del alma.

Por lo tanto para no deprimirnos este invierno debemos ante todo tratar de mantenernos iluminados internamente, logrando mucha paz y armonía interior.

Además deberíamos preocuparnos de usar ropas de color, usar colores vivos en nuestra casa e intentar que a primera hora en la mañana nos llegue luz natural para procesar con mayor eficiencia las sustancias cerebrales para ayudar a sentirnos feliz. Intenten producir luz interior, y la exterior será mas fácil de conseguir.

Pilar Sordo M.

Psicóloga

mayo, 2004

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